よく動く人、がん遠ざける 厚労省研究班が調査 「医療ニッポン」
仕事か余暇かにかかわらず体をよく動かす人は、そうでない人より、がんになりにくいことが厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎（つがね・しょういちろう）国立がんセンター予防研究部長）の疫学調査で明らかになり、10日発表された。
男性は大腸、肝臓、膵臓（すいぞう）のがんで、女性では胃がんでそうした傾向が目立った。詳しい原因は解明されていないが、研究班は、運動で肥満が改善されたり、免疫機能が高まったりすることなどが関係しているのではないか、と推測している。
調査は、岩手から沖縄まで9府県の45―74歳の男女約8万人を約8年にわたり追跡。期間中に約4300人が何らかのがんにかかった。
激しいスポーツをした時間や、歩いたり立ったりした時間、睡眠時間などをアンケートし、対象者の平均身体活動量を算出。その量の多さによって4グループに分け、がんとの関連を分析した。
その結果、身体活動量が最多のグループは最少グループに比べ、がんになるリスクが男性で１３％、女性で１６％低かった。
研究班は同様の疫学調査で、体をよく動かす人は死亡リスクが低いとの研究も6月に発表している。(記事提供：共同通信社)
以前から、私は、運動と人の病気の因果関係を提唱してきたが、病気に限らず、定期的な運動などは脳細胞を活性化し、免疫力を高め、また肺活量などを高めてくれる。
私は、毎週二回は可成りハードな運動をこなしている。他にも週末には公園の散歩やランニングなどをしている。
だから、体脂肪率も10%台を維持している。
但し、皆様はご自分の体力や体の調子、筋肉の状態などを把握し、自分に合った運動などを心がけることである。
他にも、年齢などにも関係するので無理は運動などせず継続的な運動に心がけることである。継続こそ力なりである。
軽い散歩から始め、徐々に歩くスピードを速くし、距離を伸ばして行くなどの方法で行なうと長続きします。
夏場は暑いからとエアコンの強く効いた室内に籠もったり、近くの買い物も車やスーパーの2階なども階段を使用せず、エスカレーター、エレベーターに乗るとつい運動不足になり、身体のバランスや筋肉の衰えが若い頃から出ます。
身体のバランスは三半規管の調節によるものですが、この身体のバランスこそ、人の脳が関わっている。
私が皆様に定期的な運動を推進するのには、この三半規管のバランス、筋肉の衰えや脳細胞の活性化に役立つからである。
つまり、運動こそ、人の脳と身体を鍛錬する一番の方法なのである。
五感教育研究所、主席研究員、荒木行彦
アーティクルリソース：http://articlejapan.com/
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