わかめを食べると髪の毛が増えるって本当？
髪のツヤをよくし、白髪も防ぐといわれるミネラルやヨードが海藻には豊富に含まれています。わかめなどの海藻類が髪に良いというのはここから来ているのですね。
とはいえ、毛髪に直接効果のある食べ物はありません。よく健康食品などであたかも毛が生えるかのようにアピールするものもありますが、実際にそのようなことはありません。髪の毛の栄養バランスを健全に保つことが髪の毛を抜けにくくする方法です。
従って、海藻が良いからと言って毎日海藻ばかり食べているのも、
髪に良いとはいえません。たんぱく質の摂取も重要なこと。
逆に海藻類は消化・吸収のよくない食べ物で多量に摂ると胃に負担をかけます。まずは体の健康を心がけて食事を取るべきです。
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